どうも超絶豚だった30代前半のオトコです。180-70の平均身長体重目指して今年1月正月終わりから始めました。手っ取り早く言うと筋トレとカロリーコントロールだけで十分痩せられます。有酸素運動はほぼやってないです。ファストフードと時間の遅い夕食は絶対禁止。朝は一般的な朝食（ご飯みそ汁等）ドカ食いしても大丈夫です。間食オヤツも絶対禁止。どうしても時はアーモンドと炭酸水。ストレス溜まるので週末は何食べても良いとして自分で作った...